呼吸是人最基本的躯体运动，但忙碌的生活让我们慢慢失去了对呼吸的感知能力。这套课程是一套呼吸的控制练习，你需要更多地去主动呼吸，通过呼吸来控制身体的发力，控制体式的变化。慢慢地，你会发现，身体变得更听你的掌控了。
方法/步骤
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步骤从下犬式开始，抬起脚跟吸气，右腿向后向上抬，绷直脚尖呼气，低头拱背，勾脚尖，提膝向前碰鼻尖吸气，右腿向后向上呼气，从身体侧面提膝向前，膝盖碰手肘吸气，右腿再次向后向上呼气，先重心前移，右脚落在两手之间，膝盖落地
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常见问题问题：呼吸混乱解决：将这一部分反复练习，让呼吸来牵引动作的完成
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细节图示抬起脚跟骨盆保持中正脚背绷直膝盖触碰鼻尖身体重心前移勾脚尖身体重心前移膝盖从侧面碰手肘脚落在双手之间
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