虎背熊腰听起来就是男人的形象，可是如果女人也是如何是非常的悲催的，那么如何进行局部减肥呢？那就采用减肥操，现在就一起来练习吧！
方法/步骤
1
整个人舒服的趴在地上，双手往头顶上方交握，额头下方垫毛巾，脚背、膝盖放松，膝盖、脚趾头贴地，双脚并拢，此为预备位置。
2
让双手往前延伸至最远处，利用胸部下缘、胸部两侧、手臂内缘及上背的力量，把双手抬离地板约10～15度，离开地板，停留1个8拍。在做此减肥操动作时一定要注意，胸部、肚脐、耻骨、胯骨、膝盖以及脚趾头要舒服地顶地，不可离开。
3
完成步骤2的动作后，慢慢回到预备位置。此减肥操练习要循序渐进，以缓慢的速度进行，特别是平时缺乏运动的人，更需要如此。
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