平板支撑的正确打开方式，平板支撑姿势

在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。

全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。

塌腰抬头你就做错了。

平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。