坐月子就是产后的恢复期，民间传统是30天，根据科学分析，产后子宫恢复期是42天，所以医院一般都是要求产妇在42的时候，到医院做妇科检查
方法/步骤
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坐月子很重要，大家都知道，但是真正实施的时候又束手无策，不知道从何下手，下面简单为大家介绍几款月子喝了下奶，补身体的汤，汤该怎么喝比较好
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首先第一周推荐喝多些清淡的，刚开始宝宝奶量比较小，不必喝大量的下奶汤，要确认奶通不通，如果不通多喝一些蔬菜汤，少油，
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第一周又处于排恶露期，这个时候产妇可以多喝一些红糖水，促排恶露，红糖有益气养血、驱寒散瘀的功效，但是不可以喝太多，适当的饮用
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第二周可以增加下奶的汤，比如猪蹄黄豆汤、公鸡汤，汤油不可放的过多，过分油腻也不利于产奶的，如果太油可以将汤面的油刮掉
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饮食要注意，少量多餐、多喝汤类，食物松软、易消化、容易吸收、荤素搭配，不可吃生、冷、硬的食物，荤菜要吃 蔬菜也要吃，保持营养均衡
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第三周滋补期可以食用鲫鱼豆腐汤、黄芪炖鸡汤（我们这边习俗是坐月子不吃母鸡吃公鸡），花生猪蹄汤、黄鳝汤
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如果奶量不多的，可以用纱布包裹通草，放入汤中一起熬，通草有下奶的功效，产后喝汤不能太油腻、少糖、少盐、味精建议不使用
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