妈妈们应该让宝宝在出生后半个小时内就吮吸奶头，这样可以帮助催奶，即使这时候妈妈还没奶也要让宝宝吸。同时，新妈妈保持轻松愉快的心情也可以促进下奶。产妇下奶食谱所包含的各种原料都是对妈妈下奶很有帮助的，包括花生、大枣、猪脚、豌豆、虾皮、黄芪、莴笋、粳米等等食物。
方法/步骤
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1、猪蹄通草汤是下奶快的偏方之一1.1、材料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根,适量的盐。1.2、做法:将猪蹄洗净后,切成块状。葱白切段,通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中,加入适量的盐。煮熟后即可出锅。1.3、功效:猪蹄通草汤的中药下奶偏方,能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能,奶水不足的妈妈们可以试下!
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2、黄花通草猪肝汤是下奶快的偏方之二2.1、材料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。2.2、做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。2.3、功效:这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通。适合产后乳汁量少,食欲不振的产妇。
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3、奶白鲫鱼汤的做法 美食原料： 鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。美食做法:1、锅里放油，烧热后，用铲推开,放鲫鱼略煎一下。 2、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。 3、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美！ 4、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。