如果是某个人的作法不合常理且严重伤害了你，你有必要让他(她)知道你的愤怒和生气。这样从根源上着手是斧底抽薪之法;一方面散去自己的心中积郁，另外避免他人对自己的进一步伤害。需要注意的是我们如何表现自己的不满！这可以分情况处理:对于认知不足认错态度又良好的，我们适度表现不满可耐着性子指出其不足和自己生气厡因;对于那种自以为是，欺软怕硬的人我们决不能纵容，态度要强硬给予对方足够的压力，必要时可以牙辽牙他(她)才能认识到自己的错误;对于第三种:无恶不作，无所不用其极，极度自负;这种人心理是:只有他人会错自己什么时间都是对的……所以无论你怎么表达愤怒，他都我行我素，你说的过火了反而激怒他(她)变本加历对你…这种情况我们不要跟他一般见识;垃圾人如何能讲理，过多争执与纠结只会把更多负能量带给自己，，想开一点就好。
当我们平时因为某人作法或某事非常生气，但第一种方法效果不佳，我们可以回去后通过一些方法泄去怒气:比如以某人形象剪纸人用石头，锤子打;或写某人名字与沙袋拳打脚踢等;方法可能纫稚了点但效果特好。
找听得进自己抱怨，唠叼的亲人或知己倾诉心声。我们大家应该有同感，当我们满腹怨气又得不到解决时，此时如果有一个人愿意倾听这些对我们来说是一种理解和支持，更是一种幸福;如果此时他能拍着你的肩膀:xxx，你受委屈了，相信我这一切都会过去的，恐怕你会哭出来的…既是委屈也是感动！人是感情的动物当你觉得无论发生什么，都会有人与你一起面对时，天大的事也佥变的微不足道！
当你生气发泄过后时，你要想办法慢慢镇静下来;这期间可用理性思维反省自己;俗话说，一个巴掌拍不响;为什么你会生气？别人因为什么原因冲撞到你？这中间是否有自己某些方面处理不当起了推波助阑作用？如果自己换一种方式对方是否就不会做出反常规举动？心里多问一问，吃一堑长一智，气也消了也能学到东西！
进一步发散体内郁气，可由中医原理:芳香解郁法;吃味这首鲜美‘(拌香料炒过的，不要生瓜子)，美味糖果，食品等中草药可泡薄荷茶，栀子茶等来喝！芳香味走窜可促进气的运行促进肝的疏泄;况且易刺激人的嗅觉，味觉，让人放松心情。薄荷，栀子都有解郁效果，利肝。所以生气后适当吃美味瓜子，糖等可进一步散闷气利于身体。
最后，可以找一些自己喜欢的事来做，以喜胜怒。比如听些佛乐或自己喜欢的-些流行音乐。看一些幽默小视频。喜欢写作的可从学习散文，随笔写作等，等心情沉浸进去自然喜而忘忧。
生气后，最重要的用·正确的方法处理，使体内郁气及时散发出去，不至于应响生活和工作，本篇经验仅供参考。。
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