缺钙的危害很大，世界上大部分人都缺钙，本文就介绍一下怎么补钙，让缺钙的你从此告别缺钙。
工具/原料
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钱
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缺钙的人
方法/步骤
1
常见又方便的方法就是吃钙片了，不过吃钙片风险比较大，选好保健品是关键。这个要慎重
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每天早上吃早餐都喝一杯牛奶，牛奶中富含钙，对补钙很有帮助
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多吃一些虾，虾体内含有丰富的钙，对海鲜过敏者慎用~
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多吃一些豆制品，豆制品中也含有少量的钙
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动物的肝脏钙含量也很高，不过食用前注意清洗，毕竟内脏都比较脏
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每天太阳不是很大的时候适当的晒一下太阳可以促进钙的吸收
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缺钙的朋友们不能再拖了，缺钙危害很大，要及时补钙
注意事项
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补钙要适当
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清楚自己对什么食物过敏
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