现在生活质量越来越高，我们经常会肥胖，什么东西高血压的人能吃，吃起来不会胖呢
工具/原料
1
低脂
2
食品
方法/步骤
1
首先是一些青菜叶，一般是绿色的蔬菜为主，你可以吃芹菜，菠菜，白菜等
2
或者是根茎类的食物，如萝卜，茭白等，你可以看到它不含有脂肪还可以降脂
3
对于水果你也可以多吃，如日常吃的西瓜，南瓜，香瓜，红枣，橘子，橙子等，你可以正常食用
4
花生类的要少吃，一些坚果可以适当的吃。但是都不能吃的太多，因为他们都是油类
5
最后是水产类，水产可以多吃，因为富含丰富的蛋白质，主要有海带，海参等等一些鱼类
6
如果你想吃，动物类也可以吃一点，如脱脂牛奶，蜂蜜，黑木耳，香菇等
注意事项
只要不吃大肉类都可以
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