导读：许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。淮山，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们食补的最佳选择哦! 下面介绍几款淮山美食，让美女们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！ 1.塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克.枸杞15克.淮山50克.葛根10克 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 2.美胸淮山奶 材料：优酪乳1瓶.淮山粉适量 做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。 3.淮山苹果汁 材料：淮山粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。 4.淮山芝麻糊 材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。 5.淮山蜜茶 材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 作法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。 6.鲜淮山炒鸡片 材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量) 作法：将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。 7.牛蒡淮山红枣羹 材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g 作法： 淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
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