简单说下:蔬菜之王——西兰花 1 极其丰富的维生素C 说起维生素,很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右,还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。 2 抗癌防癌 西兰花强大的抗癌作用是公认的,为什么?归功于它丰富飞维生素C和萝卜硫素等植物化学物,尤其的在防治胃癌、乳腺癌方面更加优秀。 3 高膳食纤维低热量 4 保护眼睛维护视力,好处多多。 西兰花炒口蘑,低脂好吃满满营养哦!
食材
1
西兰花 1/4朵
2
口蘑 5个
3
蒜 2瓣
4
胡萝卜 半根
5
蚝油 8克
6
盐 1.5克
方法/步骤
1
西兰花掰成小朵,口蘑切片,胡萝卜切丁
2
热水焯一下西兰花和胡萝卜,水中放少量盐和几滴油
3
蒜爆香
4
放口蘑翻炒软了后
5
再放西兰花和胡萝卜
6
加入蚝油和盐,混合均匀
7
出锅;健康又美味,适合减肥的人群哦
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