穴位图：
纯牛角刮痧板：
纯植物瘦腿精油：
首先清洗我们的双腿;
用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;
将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;
将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;
用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;
用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;
用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;
用：捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;
顺着胆经，从上至下地刮大腿外侧30次;
从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
瘦腿精油有副作用吗 专家称：精油是取自于天然的植物之中，作用与人体的时候，只是对于皮肤或是浅层的组织尤其效果，以及安神的作用或是养颜，但是对于深层的骨组织没有影响，可以放心使用。 需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一种，是由一系列的植物提取而成，是植物的精华所在，所以尤其强大的作用，现在您使用有效。但是要注意用法与用量拰害怕不长个子这是没有必要的，他的作用在于燃烧您的脂肪使您的脂肪比较快速的代谢，对于骨组织没有直接的影响，注意使用一段时间之后可以暂时的停止，任何化妆品都是有其局限性的。 瘦腿精油原理 瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
1.刮之前一定要涂抹瘦腿精油在腿上 2.刮痧时不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 3.每天一次就可以了 4.如果出现红点或者紫点那是刮出痧了，MM不要慌张，过几天就会消下去 5.出痧了不刮痧，但是每天精油还是要用的，出痧的时候每天就用精油，按摩腿部，按摩10--20分钟，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右 6.不是刮出痧才算有效果，刮了还要坚持哦 7.有的MM说有图也找不准穴位在哪里？您可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 8.少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快
建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。
按摩的时候一定要找准穴位，力量适中就好，力量大了把自己弄伤了就不好了。此外，在刮痧的时候，要记住都往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦!按摩刮痧后，可以选择将腿包上保鲜膜，做点小运动，更加有助于脂肪燃烧哟，时间一般为20到30分钟。