职场女性的糊口状况恍如不需要花消若干脚力，上班以车代步，爬楼有电梯。苗条的双腿只为了裙裾而生就。然则，恒久缺少熬炼，脚踝处竟有脂肪聚积，虽然大腿和腿肚部位都很颀长，凸起的脚踝却让腿部的优美线条不复存在。
步骤/方法
1
刷牙的时间：双腿开立，如许一边刷牙才对比能均衡，踮起脚尖，平息约1－2秒，放下，如斯屡屡做直到刷完牙为止。这个优柔举止，可让你的小腿到脚踝之处变得坚固。
2
沐浴的时间：在浴缸内用脚抵住毛巾，使劲舒展背部及极力拉住毛巾，约10秒，不仅消弭委靡，还可以纤细脚踝。
4
坐着看书的时间：双脚并拢抬起，在脚尖处穿插，使劲互压，延续6－8秒。互换左右脚，反复举措。
注意事项
着实，在一样平常生活中就能够实现美化脚踝的举止。
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