A4大小的本子
尺子
笔
首先我们要明确的是计划的实际性，要结合自己的实际，过高或者过低都不利于计划的执行（这是句废话），下面是干货！
1、计划要可视化，要用笔写下来（并不是贴在墙上就可以了，你需要一个便携轻便的本子随身携带），有人会说写在手机上不就可以了？搞这么麻烦，小编想说的是自己写的、制作的和记在手机上是完全不一样的效果，具体原因自己想吧。
2、严禁定长时间的计划，比如年计划，因为时间太长而且太宽泛很难具体到某一天去执行，所以很多人根本就坚持不下去，最常见的是月计划。你可以把这个月的计划表画出来，然后标注上这个月的事情，而且也可以防止遗忘呢（做法见下图）根据这个月除了上班、上课或者其他琐碎的事情标注在月计划中，可以知道自己能够控制的时间有多少，才能知道自己这个月能定什么样的月计划，所以说计划不是乱定的，一旦完成不了就会进入恶性循环（要不重新定，要不就继续以前的生活，每天都是后悔和沮丧）
3、月计划的下一页就是周计划了，把大计划进行细分并具体的可视化才能变得可执行。
周计划后就是每天的计划了，每天的计划都要结合实际，不要完全一样，久了就会麻木的，比如每天晚上九点——十点跑步，久而久之这个时间就知道做什么，到时候就会懒得做，计划就没意义了。你比如昨天跑步有点累了，今天可以写跑步半小时，然后拉伸肌肉半小时等等，尽量符合实际和具体。
每天的计划要留给自己1——2小时的空余时间以应对突发状况，如果完成今天的任务，那这1——2小时的时间就是你通过努力自己赚到的休息时间了。另外就是每天的计划不要太多，3~5件事足够了，不要贪多，否则会分散精力降低工作效率。
首先需要笔、尺子、本子，大家随意就好，不要太奢华，计划本的主要目的就是提高我们的工作效率，其他的不要太在意细节。
首先做个月计划，按照日历的格式打好表格，写上日期
然后在下一页写周计划，可以在上一页的背面写上月计划以提醒自己
最后是每天的计划，注意不要写多哦琐碎的事情可以用琐碎的时间去做，这个都是可以在日计划里标注好的，也防止忘记。
方法比努力更重要
靠人不如靠己