缺铁可以降低异常的红细胞，因为铁有助于产生血红蛋白，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，可以将氧气输送到全身。如果你的身体没有足够的血液色素，你的组织和肌肉就没有足够的氧气来有效地发挥作用。
方法/步骤
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指甲缺铁的迹象铁缺乏最明显的迹象之一是指甲脆或匙形，在缺铁的后期阶段，当指甲的中间部分和边缘被抬起以形成勺状外观时，可能会出现勺状指甲。脆脆或勺状指甲是罕见的缺铁症状，常见于缺铁导致的严重贫血。
2
苍白缺铁的迹象苍白皮肤的状况可能出现在全身，或在脸部，牙龈，嘴唇或下眼睑甚至指甲等区域。医生有时会检查皮肤缺铁的迹象。但是，最好的方法是通过验血确认。
3
缺铁会导致皮肤和头发干燥干燥或受损的皮肤或头发可能是缺铁的标志。这是因为当你的身体缺乏铁时，它会限制影响皮肤和头发的器官和身体组织的氧气。当皮肤和头发被剥夺氧气时，它会变得脆弱和干燥。更严重缺铁的病例与脱发有关。
4
缺铁的迹象使呼吸困难血红蛋白有助于红细胞在体内携带氧气。当你的身体的血红蛋白由于缺乏铁而低时，氧气水平也会很低。如果您在正常的日常活动中发现呼吸困难，例如步行，爬楼梯或工作，则可能是缺铁的迹象。
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缺铁的迹象引起头痛头痛症状不如其他症状常见，并伴有头晕。缺铁时，血红蛋白不足的低血红蛋白水平会将氧气泵入大脑。这可能导致大脑中的血管膨胀，引起压力和头痛。
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缺铁的迹象引起心悸心动过速的状态是铁缺乏的一种不太常见的症状。在铁缺乏症中，低血红蛋白水平使心脏更难以携带氧气。这可能导致心跳不规律，或心脏跳动异常快速的感觉。在更严重的情况下可导致心脏扩大，心脏杂音或心力衰竭。
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缺铁的迹象导致腿部不安缺铁与不安腿综合征有关。多达25％的患有不安腿综合征的人与缺铁性贫血有关。铁浓度越低，症状越严重。
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缺铁症状导致口腔疼痛有时只是看看你的嘴里面或周围可以判断你是否因缺铁而患有贫血症。缺铁的迹象可能包括肿胀，发炎，舌头光滑。缺铁也会导致口干，导致口腔或口腔溃疡。
注意事项
以上经验仅供参考
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