不用器械练就8块腹肌
方法/步骤
1
躺在床上，膝盖抬起，小腿与背部平行
2
双手抱头，身体向上抬起30-45度，然后缓慢放回，20一组。一次2组，坚持3个月，完美腹肌就有了
3
想塑造美好身材，贵在坚持，夏天马上来了，现在不晚
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躺在床上，膝盖抬起，小腿与背部平行
双手抱头，身体向上抬起30-45度，然后缓慢放回，20一组。一次2组，坚持3个月，完美腹肌就有了
想塑造美好身材，贵在坚持，夏天马上来了，现在不晚