在日常生活当中,都会遇到有生气的时候,堵在胸口很是不舒适,而且也有损自己的健康。生气了,我们就需要将其发泄出来,让自己舒服,一起来看看怎样把聚集在心中的气发泄出来吧!
工具/原料
跑步
方法/步骤
1
运动生气的时候,为了自己的健康,不妨去参加运动,比如:跑步,在运动的过程当中,随着运动,血液循环加速,皮肤的毛细血管都扩张,可以促进毒素物质的排泄,往往跑着跑着,那股子怒气就随着运动消失啦。
3
看喜剧电影生气的时候,还可以通过看看一些喜剧电影来将自己的怒火进行转移。让自己开朗起来,事情不就那么回事么,想开了就好了!
4
与朋友交流生气的时候,还可以通过找朋友进行交流来进行宣泄出去。将导致心中的愤愤不平的因素全部都一股脑儿的倾诉出来,让朋友帮你理性的分析分析,待自己冷静下来后,气也就没有了。
5
去商场消费生气的时候,还可以去商场进行大肆的采购,在采购的过程当中,随着购买到自己喜欢的物品,不知不觉心中的气就消了。
6
大哭一场生气的时候,当然也可以找一个地方,来一场大哭,让心中的气随着泪水消失,哭也是一种宣泄的方法。
注意事项
生气要学会宣泄,才是对自己健康有利!
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