如何快速平息自己的愤怒网上有很多方法，感觉都是往大的方向去说，下面我来说说我实际的一些小方法，这些小方法可以迅速平息自己的怒气，但最终还是要自己去真正安抚自己的情绪才能真正的确定下来，这些小方法主要的目的是：先让自己有些许思考的能力。让人愤怒的原因有很多，因为事、人或者突然的愤怒，不同的愤怒需要用不同的方法去平息，当然也有通法
工具/原料
无
情况及方法
1
对于仍在进行的事件感到愤怒（只限非紧急非当面的事情），马上闭上眼睛，只要闭上1分钟左右的时间就行，思想其实很难控制，但这一分钟时间可以缓解一下自己的愤怒
2
对于已结束的事情感到愤怒，跟别人诉说或者将心中的事情以文字形式表达出来，可以发朋友圈各种形式
3
由于吵架而感到愤怒，马上闭嘴，仔细观察说话人的脸部表情，这种情况你会发现对方的脸部表情狰狞及可笑或者有其他感觉，这种情况你会很短暂的忘记自己发怒的原因
4
当面进行的事件（无论有无办法阻止的事件），可以采取第三种情况的方式或马上将在进行的事情具现化，想象接下来会发生的事情直到结束（需要将时间往坏处想）
5
共通的方法：无论事情如何发生，将听力集中到其中一种声音上，如果有人在跟你对骂，你可以听外面汽车的声音，要仔细去听，只听一种声音，这种方法能极快分散自己注意力。
注意事项
其实抑制愤怒是一件很艰难的事情，而且不同情况愤怒等级越大，特别是一些无法接受的事情，这些情况需要用多种方法去抑制，一开始可能不习惯，多了就会自然而然的自动采取方法去抑制的
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