周末回家的时候，给爸妈维生素告诉他们这个东西对身体好，可以尝试着吃一吃。我爸这个”老古板“仔细端详了几分钟之后，一脸正经的对我说：你得先跟我们讲讲这些营养素究竟有啥作用，只要确定对我们的健康有益，我们就会吃。好吧，还好我有备而来，科普老人复合维生素中这些常见的营养素还不是小菜一碟~下面就挑几个来说说！
方法/步骤
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钙：钙是中老年人最容易缺乏的营养素之一，中老年人一旦缺钙之后就会出现驼背、掉牙、腰背或全身疼痛、骨折或压缩性骨折以骨质疏松症。总之钙对维持中老年人牙齿和骨骼的健康至关重要，所以基本上所有的老年复合维生素中都会包含钙这种元素。
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维生素D：可能很多老人都能意识到钙的重要，但却不知道钙的吸收效率和体内维生素D的含量息息相关，充足的维生素D可以促进钙质吸收。但是对于中老年人来说，随着各项身体机能的下降，皮肤对维生素的D合成效率本身就有所下降，加上他们待在室内的时间普遍较长，单靠食物来源摄取充足的维生素D又是一件非常困难的事情，因此急需通过老年复合维生素来补充这种营养素。
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维生素B6：除了钙和维生素D之外，中老年人群还容易缺乏维生素B6。如果体内缺乏VB6的话，就很容易出现心跳加速、头晕、疲劳、呼吸急促、胸部疼痛以及一些心血管疾病比如高血压之类的，还好我给爸妈的银善存包含了这些营养。其实不光是VB6，像VB1 、VB2 、VB12、泛酸这些B族维生素对中老年人的健康而言也很重要。
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矿物质：老年复合维生素中常见的矿物质就是铁、锌、硒、钙这四种，其中钙的重要上面已经讲过了。至于锌元素，它能帮助调节血糖的代谢，然后硒元素对维持心肌功能具有重要作用。就拿铬来说，它有助于糖尿病的防治。遗憾的是，目前市面上的很多老年复合维生素都会忽略这些”小众”矿物质，还好银善存中该有的都有了，比较省心。除了这些常见的矿物质之外，中老年人其实还需要一些更加”小众”的矿物质，比如铜、铬、钼、锰、镁等元素，这些元素对预防慢性病有着积极影响。在我逻辑明确的分析完这些营养素之后，我爸当场表示可以吃起来了！希望他们能永远健康硬朗！
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