食材
经咯图
❉肾脏排毒❉ 1.肾脏排毒食品:冬瓜 冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,抗毒的功效会相应增强。
3.按压、肝脏排毒要穴:涌泉穴 这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按灸它,排毒效果明显。 涌泉穴位置位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,这个穴位比较敏感,按压持续5分钟或艾灸仪灸20分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间:早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯温的白开水,冲刷一下肾脏。
❉心脏排毒❉ 1.吃苦排毒 首推莲子心,味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最佳化解心脏热毒的食物。用莲子心泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子心的排毒作用。
2.按压、心脏排毒要穴:少府穴 少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。或艾灸仪灸20-30分钟,两穴可同时灸,灸头温度适宜即可。
3.绿豆利尿排毒 绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
❉肺脏排毒❉ 1.萝卜是肺脏的排毒食品 在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力 肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3.按压、肺脏排毒要穴:合谷穴 有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用力按压和艾灸。
4.排汗解毒 肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5.深呼吸 每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间:早上7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
❉脾脏排毒❉ 1.吃酸助脾脏排毒 例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴:商丘穴 商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次5分钟左右,两脚交替做;或艾灸仪灸20-30分钟,两穴可同时灸,灸头温度适宜即可。
3.饭后走一走 运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
❉肝脏排毒❉ 1.吃青色的食物 按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。灸大夫推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压、肝脏排毒要穴:太冲穴 太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。每日用拇指按揉5分钟左右,感觉轻微酸胀即可,两脚交替做;或艾灸仪灸20-30分钟,两穴可同时灸,灸头温度适宜即可。
4.眼泪排毒法 相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒 素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。
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