如图先从上到下刮中间，疏通任脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图再刮右边，从上到下刮，疏通右侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
如图刮左边，从上到下刮，疏通左侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
如图刮右边，从中间到右侧刮，疏通右侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图刮左边，从中间到左侧刮，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。女的先从右边开始刮，刮完后再刮左侧。
如图先从上到下刮中间，疏通任脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图再刮左边，从上到下刮，疏通左侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
如图刮右边，从上到下刮，疏通右侧的胃经、肾经、肝经等。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。
如图刮左边，从中间到左侧刮，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图刮右边，从中间到右侧刮，疏通右侧带脉。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。
如图弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外。手法力度由轻到重，以减肥者感觉舒适、不痛为宜。每分钟10~15次左右，匀速刮，不要刮的太快，那样容易拉伤皮肤。遵循男左女右的原则。男的先从左边开始刮，刮完后再刮右边。