三伏天如何除湿寒？

一，晒背的方式。因为人体背部存在一条督脉，经常晒可以把体内的寒气驱出体外，然后增加体内的血液循环。时间选在上午10点和下午4点左右，尽量避开中午的时间，每次晒10分钟，每天两次就可以了。同时抹好防晒霜。

三，不吃辛辣生冷刺激食物，这样也可以慢慢地把寒湿排出体外。

四，多运动多出汗，把身体的细菌病毒通过汗液排出体外。

五，拔火罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泄热，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的的。

六，保持屋内空气流通，少食甜腻食物。如果房间湿气重，就保持屋内空气流通，让空气带走湿气。少吃甜腻食物，因为这些食物比较伤脾胃。因为甜腻化湿。

七，做汗蒸。三伏天的毛孔是打开的，这个时候汗蒸可以加速身体新陈代谢的速度，将毛孔深处的脏东西排出来。