早餐，是一天中最重要的一顿。早餐吃的好精神一整天。但是，要注意一些重要的点，比如，早上要营养均衡且不能油腻，稍不注意癌症、心脑血管疾病就会找上门。今天小编就和大家分享几个健康早餐的吃饭，让你精神一整天，告别肥胖疾病。
工具/原料
1
健康
2
早餐
方法/步骤
1
喜欢减肥的mm，不要盲目的不吃早餐来达到减肥的效果。因为这样是不健康的减肥方法，即使能减下去，但是反弹的也比较快。所以早餐可以喝一杯果汁来充饥，既含丰富的维生素，又能达到减肥的目的。小伙伴们，还不快学起来！
2
早餐，是储存一天精力的关键一顿，不仅要吃的饱，更要营养均衡。一碗五谷清粥，配上鸡蛋卷和几个肉片，充实你的胃，更是养胃的独特好方法。最后在配上蔬菜水果，营养均衡。
3
经过一夜的消耗，早晨肯定饥肠辘辘，这时候急需一个美味的食物充饥，但是这时候不可以盲目的乱吃。可以先来一杯花香飘逸的玫瑰盐花茶，润喉清肠胃，然后在配上美味的肉夹馍，快乐一整天！
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对于美食的热爱，千万年不曾停息过，因为只有美食才能给享用着带来无限的欢愉。偶尔的贪贪嘴还是可以的，洛馍卷烤肠配上小薯条，美味可口，这个时候在搭配一个柠檬，更是健康。美味与健康同在，何乐而不为呢？
5
寿司，海苔包裹着米饭和蔬菜，再淋上橙子汁，入口时丰盈感十足，还保持着米的粘性，满口大海的清香味道。它的营养含量更不用多说了。早餐，不仅仅要吃的饱和健康，更要吃的舒适快乐，拥有美好快乐的一天，从早餐开始吧！
6
面食类，华夏民族的经典美食，它可以果脯，可以制作出各种各样的美食，面条，馍馍，包子，油条等等。但是我今天要说的是黄油油的面包，早餐吃这个是最好不过了，如果你还觉得不满足，可以在面包上淋上红西柚，奶香味味与健康同在，你还有什么可犹豫的！
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