怎样改善轻微的自闭

·怎样才算轻微自闭？我们先来看看，轻微自闭的表现是怎么样的：1.不善于和外界进行交流，或者说抗拒、畏惧和外界进行交流；2.不善言谈，在语言组织方面有轻微障碍；3.拒绝改变，喜欢重复一些过往的习惯，对于新事物的接受能力较差；4.难以理解一般人的情绪，也就是没办法笑到哭到一块去。

·为什么人会变得轻微自闭？（需要明白轻微自闭和真正的自闭症不是同一回事，自闭症可能涉及到一些身体机能的缺陷，但轻微自闭往往只是心理问题。）1、外因：当前的社会节奏偏快，人们往往会难以处理过于复杂的信息量，于是滋生了一种名为“迷茫”的心态，渐渐地会变得畏惧那些不确定的事物，变得不喜欢和外界做过多交流，把自己封锁在自己认为安全、可靠、固定的那个小角落里面。2、内因：有些人天生腼腆，可能会在某次和人交流的过程中感到极度尴尬和不适，从而固化了这种负面思维，认为和别人交流是一件困难的事情，从心理上抵触外向、抵触新的尝试。这往往是不能走出自己内心魔障的体现。

·解决方法第一步：直面自己直面自己，走出内心的魔障。如果你已经意识到自己轻微自闭，真的想要摆脱轻微自闭的话，那么请在每天早上起床的时候对自己默念“我要拥抱这个世界，而不是蜷缩在角落里”。只有当你自己真的想要改变自己的时候，才有可能最终成功。第一步迈不出去，后面的都免谈。

·解决方法第二步：尝试未知尝试未知，选择一些新事物去体验。去做一些你以前不会做的事情，哪怕是回家的路上临时决定更改交通路线，或者走进一家从来不会去的商店看看也好。总之，多做一些你以前不会做的事情，运动、主动找人聊天、吃一些没吃过的事物……总之要培养出一种感觉——新的事物不仅不可怕，反而还很有趣呢~

·解决方法第三步：与人沟通与人沟通，彻底摆脱自闭阴影。这应该算是最难的一个行动，很多人往往在这里止步。我不要求你一开始就去路上找陌生人攀谈，那完全没必要。尝试着去和你的亲人、同学、师长、同事聊聊天，不用紧张，你要记着这些人是不会因为你主动去找他们聊天就嘲笑你鄙视你的，放心地去和他们交谈，说一些大家共有的兴趣，曾经或者将要一起经历的事情，慢慢的你会发现自己喜欢上这种分享和被分享的喜悦。

·结语本篇经验到这里就结束啦，最后做一下总结：轻微自闭只是心理问题，不要给自己太大负担，慢慢来，每一天都尝试着做一些不同的事情，平静地见一些不同的人，学会去发现世界的多姿多彩，渐渐地，你会发现，不过如此。