一．什么是贫血?贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常值。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。凡是低于以上指标的都定义为贫血。换句话说，贫血是指全身的红细胞或血红蛋白总量减低，导致的血液携氧能力不足出现的症状。红细胞是血液的一种细胞组成成份，红细胞内含有的液状物质蛋白质血红蛋白能把我们吸入的氧气装载到它上面，当红细胞带着它顺着血液流到全身各个器官和组织时，血红蛋白又把氧气释放出来，供给机体的每个细胞使用。随着红细胞的老化，其机能活动和理化性质都有变化，如酶活性降低，血红蛋白变性，细胞膜脆性增大等，因而导致红细胞与氧结合能力降低。急需红细胞营养BNSWHO来维持正常红细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量的相对恒定，以及红细胞机能活动和理化性质正常。如果缺少BNSWHO营养，红细胞生存的化学反应因此受损。最终水进入老化的红细胞，将其通常的盘状转变成球体。这些球细胞缓慢地在循环中运动时，特别是在脾脏、肝脏和骨髓，作为自由游走和固定的细胞。成为一个群体，迅速破坏红细胞从而造成贫血。
三．教你一招让你远离贫血1. 多睡觉不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟，晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用，不要熬夜，否则再怎样化妆都是脸色不好看。2. 停掉垃圾食品薯片薯条等零食，赶紧停掉吧！长胖的垃圾食品，对身体毫无好处，想吃还不如自己烤土豆片吃。3. 多吃红枣红枣的补血作用虽不是一流的，但吃总比不吃要强，熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。4.少吃带咖啡因食物比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，不然这边补血那边还喝浓咖啡因的东西，再如何补也无用。综上所述，我们应该做到健康生活，才能远离贫血。xx