如何消除嗔怒

愤怒总是有原因，如果忙碌是令你生气的导火线，良方是让自己稍稍不忙；如果饿会影响情绪，最好的方式是让自己保持不饿状态……

欣赏名画、运动、参与娱乐活动等等，佛教的念诵、修禅、拜忏也是消除嗔怒好方法。

对着自己说“别生气，别生气”、“生气有害健康”等等，提醒自己别过度发脾气了。“凡事往善念着想”，每个人都有善恶两念，你看到的善就是善，你见到恶就是恶。多收善念，时时欢喜；常收恶念，处处生气。

多听音乐。音乐可以美容，早已不是什么秘密，心理学家研究发现，爱听音乐的人，心情比不听音乐的人好上三成。音乐也是心理治疗术，可以使人由心情不佳回复到心情平和状态，没事多听音乐准没错。

多一样兴趣，就多一种心情复活的可能，在花草之间，找回遗失的快乐；把玩一些老古董，也可以使心情活过来。

多走向户外。不喜欢外出闲逛的人，心情很污浊；喜欢看山看水的人，心情较佳。星期假日，别成天闷在家里，腾出一些空挡，与家人外出走走。