如何养肾才能生龙活虎

养肾原则：(1)'事前'适时补原则:肾是男 人的'精'之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备'适时之需'。(2)'事中'力量足原则:在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。(3)'事后'重恢复原则:在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与

养肾方法：饮食调养多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中。起居调养积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。生活调理肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒;另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以山药、白果及芡实为 、主的'健脾固肝粥';以白木耳、枸杞子与猪肝为主的'春天养肝汤'及白木耳、莲子、枸杞为主的'春天养肝固肾汤'及冰糖大麦茶。卫生调理老年人由于膀胱、尿道肌肉 松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外生殖器与肛门周围，使之干燥后，更换上清洁的内裤，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。