碧绿的丝瓜与软烂的油面筋搭伴,满口都是丝瓜的清香和油面筋软滑的感觉,再配以笋的咸鲜,开胃,非常适宜夏季食用。夏天的餐桌上来上一盘,很应季噢。 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
食材
1
丝瓜 400g
2
油面筋 7只
3
扁尖笋 50g
4
油 适量
5
盐 适量
6
高汤 适量
7
芝麻香油 适量
8
白砂糖 适量
方法/步骤
1
原料图
2
扁尖笋去掉老硬的部分,纵向撕成粗的条,然后切成寸把长短的条,放入碗中,加足量的冷水浸泡2小时,以去除多于的盐分。
3
丝瓜洗净去皮,切滚刀块备用。
4
油面筋用刀切两半备用.
5
锅中大火加油热至8成熟,放入丝瓜翻炒,至5分熟
6
放入备好的面筋,加入高汤、白砂糖、盐翻炒
7
放入扁尖笋翻炒均匀,待面筋烧软后,调为中火煮沸汤汁。
8
拌入芝麻香油装盘即可。
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