减肥=消耗体内热量或卡路里，是不是你每天消耗的大于你摄入的就一定可以瘦下来呢？
工具/原料
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电脑
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资料
方法/步骤
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减少脂肪组织内的脂肪，每克脂肪会产生9大卡热量。如果想要减1公斤，就必须消耗7700大卡。
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注意饮食。少吃油炸高热量食物，多吃蔬菜水果，不吃零食，少吃甜食，晚饭7分饱，多运动有助于减肥。
注意事项
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控制食欲的基础上增加运动消耗
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消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢
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若摄入热量低于基础代谢，连维持基本生存都困难，和谈减肥。。。。
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