临产前助力食谱推荐

双蚌粥 ：原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。作法：1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

健康牛肉烩：原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱、山茶油、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐、鸡精 制作方法：1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;2、用少量山茶油和洋葱呛锅，放入牛肉、西兰花;3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

冬苋菜粥 ：原料：紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。制作方法：1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。