在日常生活中，有些人会因为营养的不足而出现缺钙的情况，其实造成缺钙的根本原因就是身体内磷元素的过多或过少。磷元素过少，会出现佝偻病，磷元素过多，会影响钙的吸收。今天来给大家说说如何正确补钙。
工具/原料
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需要补钙的人
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正确补钙
方法/步骤
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要想正确补钙，应多吃一些低筋面粉面粉是我们日常生活中必须食用的食物，其实面粉中也是含有磷元素的，低筋面粉含量低，高筋面粉含量高，因此，建议在生活中多吃一些低筋面粉或者两种面粉混合在一起食用等。
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要想正确补钙，应多喝一些牛奶对于孩子来说，牛奶或者奶粉是必须食用的食物，但奶粉的含磷量却是高于牛奶的，建议在生活中应多喝一些牛奶来帮助补钙，尽量不要食用奶粉。
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要想正确补钙，应多吃一些黄豆芽黄豆中也是含有磷元素的，但若将黄豆经过发酵生成黄豆芽，其所含的磷元素便会大大降低，建议在生活中应多食用一些黄豆芽来帮助补钙。
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要想正确补钙，应多吃一些蔬菜与水果水果与蔬菜中含有的磷元素都是比较少的，建议在生活中应多吃一些新鲜蔬果，如苹果，桔子等。
注意事项
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平时应多喝一些水
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祝大家身体健康
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