预防隐患1:4-6厘米的高跟鞋 穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。 解决方法:建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。所以,建议不要穿露背装,以免背部受寒!
预防隐患2:6-8厘米的高跟鞋 当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,小编不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累! 解决方法:建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。
预防隐患3:8厘米以上的高跟鞋 鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。解决方法:建议多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
预防隐患4:方跟或坡跟高跟鞋 方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖! 解决方法:建议多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
预防隐患5:正确穿高跟鞋 选择适合自己脚的弧度的高跟鞋,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
高跟鞋自然能衬托出女人们的妙曼身姿很优美曲线,在这美丽的光环底下。小编不得不说,高跟鞋的害处还真不少,零零种种那么多的健康隐患,真的有种让人心生害怕。不过希望女性们在展现美的同时不要忘记怎么去预防这些安全隐患哦!!