冬季来临，不少女性出现手脚冰冷的症状，实际上食疗可以缓解寒冷，比如多吃些果仁，既可以补充能量又对头发，皮肤有好处，今天就来学习一个养生四物膏，利用四种果仁制作，可以当早餐也可以当小零食，女人必备哦！
食材
1
熟黑芝麻 600g
2
熟核桃仁 200g
3
熟花生仁 200g
4
枸杞 80g
5
麦芽糖 380g
6
水 50g
7
细砂糖 120g
方法/步骤
1
核桃仁掰的碎一点，和花生仁放在一块 烤箱150度烤5分钟
2
放入枸杞和黑芝麻，混合均匀
3
水，麦芽糖，细砂糖放入锅中
4
中大火烧开至全部融化，再用刮刀搅拌 然后改小火
5
熬到你觉得差不多了，用两根筷子蘸一下 筷子分开时，糖浆能拉丝，丝可以变硬时，就改为保温
6
放入食材，快速搅拌均匀
7
倒入烤盘，压实，用擀面杖擀平
8
定型好后，还有余温时倒扣出来
9
切一切
10
成品
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