健康随着人类对客观世界的认识逐步深入这个概念，已由原来的生存变成对慢性疾病传染疾病的对抗，那么什么是健康构成的基本因素呢？
工具/原料
关注自己的生活
方法/步骤
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合理膳食。很多疾病都是因为吃的食物等各种原因产生的，比如说高盐高糖。甚至是过度进食，都是成为心脑血管疾病肿瘤的重要因素。
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适量运动。对于现代人来说，体力劳动已经越来越少了，但是人们仍然不愿意花时间和花力气进行体育运动。而运动可以增强人体的活力。保持身体的健康。
3
戒烟限酒。烟和酒作为中国人的不良嗜好，导致了很多人出现各种各样的肿瘤。所以在当前的形势下，烟和酒都应该减少，最好能够戒除。才能让自己的身体去掉那些不健康的因素。
方法/步骤2
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保持心态良好。人生在世有很多贪欲。而人的能力就是有限，所以在这个世界上能保持良好的心态是对自己最好的健康管理。
2
足够的睡眠。现在人很多都已经习惯了，夜生活是晚睡晚起，甚至睡眠不足，其实睡眠是人体进行休整的重要方式，要保持足够的睡眠才有健康的最起码的基石。
3
有管理健康的愿望。人在生活的过程中是有生命周期的，在青少年时期身体相对来说大部分人是健康的，进入中年以后会有各种各样的疾病逐渐找上来，那么在近青中年时期有健康管理的愿望，到老年的时候才会有一个健康的身体。
注意事项
做好自我管理