鸡翅黄豆青豆营养套餐 一： 鸡翅、黄豆、青豆含蛋丰富的蛋白质、卵磷、脂肪是丰胸的最佳食品，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使保持乳房的青春靓丽。三者同食不仅能平衡营养，还能起到丰胸的效果。 原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤 做法：1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。 2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。 3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
松仁栗子核桃营养套餐二： 栗子、 核桃和松仁它们含有丰富的维生素e和锌都是经典的滋补食品是美容美发润肤的佳品，是专家推崇的健康丰胸食品。 材料：核桃仁15克，松仁10克，栗米50克。 做法：1、 把核桃仁、松仁炒熟后去皮，压成粉状。 2、 把栗米洗净后放入锅里，煮至半熟后，把核桃和松仁粉加入粥里，煮至黏 稠即可。
黑芝麻花生营养套餐三： 黑芝麻与花生含有丰富的维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。 主料：花生仁（生）250克,黑芝麻110克 调料：色拉油20克,白砂糖45克,牛奶30克,淀粉(豌豆)3克 做法：1、盘中放色拉油，以高火炸花生仁4分钟，待花生仁呈金黄色时取出晾凉，去皮 备用。 2.、黑芝麻置于搅碎机中打碎，放入锅中，加热水、白糖、牛奶，加盖，以高火 煮八分钟，取出后加入湿淀粉（淀粉3克加水）调匀，加盖，再以高火煮两分 钟，撒上花生仁即可。