听听音乐。听音乐是一种美的享受，特别是在心情沮丧的时候，听音乐能给人以鼓舞，平时心情好时反倒听不出其中的味道。听听欢快的、充满鼓励的音乐，大声地跟着唱，类似《红日》《追梦赤子心》《平凡之路》的歌，每次听都有种不一样的感觉。当然了，每个人都有自己的音乐偏好和风格，但我相信，总有那么几首歌可以划分为治愈系。
出去走走。心情郁闷的时候，千万不要窝在一个小角落里，那只会让牛角尖越钻越深，你越想越觉得生气越觉得委屈。最好出去走走，不必非去旅游景点，楼下小区的公园、你家附近的大超市、你一直想去逛的商场都可以，或许，你在楼下碰见一个很可爱的小孩，看见一片盛开的可漂亮的花海，就心情明媚了呢？
和朋友谈谈心。在这个时候最美妙的就是和好朋友聊聊天，有时候也不需要直接去抱怨你现在的处境和心情，只是聊聊天，问问看最近怎么样，在看什么书，在追什么剧，又有什么狗血的新鲜事，对生活又有什么新的认识和感悟，这感觉真的棒极了。
整理房间。心情不好的时候整理下自己的房间是极好的一种方式。这时候不说话，或许可以附带听着音乐，将自己很久不用并且以后也不想再用的东西扔掉，将以前杂乱的地方收拾的井井有条，将有灰尘的地方打扫的一尘不染，忙完后会有种满满的成就感，在窗明几净的房间里心情自然会特别的轻快。
运动。运动也是一个不错的选择，哈佛的幸福课教授Tal也曾说过，跑步能让他心里平静，愉悦。当然，您可以选择不同的运动方式，做做健美操，瑜伽都是很好的放松心情的方式。不仅锻炼了身体，塑造了美好的体型，还让一颗烦躁的心慢慢平静下来，何乐而不为呢？
做自己喜欢的任何事情。每个人都有自己热爱的事情，既然是喜爱、热爱的事情，就是一做起来就会忘我，并满心欢喜起来。各种兴趣爱好都可以尝试，我说的兴趣爱好很宽泛，就比如说我喜欢看综艺节目，我一看跑男就会很开心，那就看；我爱吃零食，那就买来吃；我喜欢画画，那就画。总之，只要你觉得做起来就会开心的事情那就放心大胆的去做吧，只要不杀人放火，卖国求荣，一切随性，快快乐乐的笑吧。这世界还是有许多美好的。