颈部环绕 可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰
方法/步骤
1
选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。
2
2边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。
4
吸气，头部回到正中，目视正前方，边呼气头部变向右肩靠近，感觉右耳在靠近右肩，这时候颈部左侧的肌肤在慢慢伸展。
5
吸气，头部回到正中，边呼气头部向左肩靠近，感觉左耳在找左肩，这个时候你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气，头部回到正中，还原初始姿势。
注意事项
身体要尽量放松
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