冬季养颜食疗方法

时蔬养颜汤——润肤养颜原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克制作方法：将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。所有材料放在一起煮3～5分钟即可。备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。

花生猪手煲——滋润肌肤，增加弹性原料：花生80克，猪手300克，淮山50克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将猪手洗净切块、淮山切块。将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。

养颜乌鸡汤——滋补养颜乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子制作方法：将乌鸡、甲鱼冲洗干净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。加入各种药材，煲至6小时即可。不必添加任何调料。

太子参炖柴鸡——滋养调理原料：太子参8克，柴鸡250克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。