学生的学习压力，工作者的工作压力等等，在我们的生活中无处不在，每个人都生活在紧张的，过快的生活节奏中。那么如何让它在晚上不会影响到你呢？怎样让你在晚上有个良好的休息。
方法/步骤
1
如果脑子里乱乱的还在想其他事，那么请打开手机，带上耳机放点轻音乐，去刻意听歌词的内容，会让你暂时转移注意力带你走进梦境。
2
看一部电影不失为一个好方法，全神贯注于一个电影的内容带你走出那伤脑筋的白天的事，而安然入睡。
3
现在的人睡不着基本都是因为白天的事还不能放下，如果实在睡不着就起床看会书让自己静一静，回头再睡或许会更容易入眠。
注意事项
注意晚上千万不要在被窝里玩手机那样会大大影响我们的睡眠质量