用手机听音乐是新一代年轻人的新宠，大街上、公交车上随时可以看到沉醉于音乐世界的“发烧友”。专家却认为，现在出现耳鸣、听力下降的人越来越多，长期、高音量带耳机听音乐是致病的一个重要因素，这甚至可导致年轻人比上一代提早30年耳聋。 听力受损门诊量逐年增高最近，耳鼻喉专家介绍，逐年增高的门诊量证实了耳机使用不当对听力造成的伤害。医生提醒，“提早30年耳聋”的说法并非危言耸听，“潮人一族”切勿长时间高分贝听音乐。
工具/原料
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对于年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。然而，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。因此，在没有找到更好解决办法之前，正确地选择和使用耳机就是降低其负面影响的最好办法。
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步骤/方法
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尽量在安静环境下听音乐，专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
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最好把音量调低“音量别超过最大音量的60％，”美国《健康杂志》(Health)建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，这表明你的音量太大了。
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减少听音乐的时间听音乐的时间，一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。
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购买高质量的耳机，重庆武警总队耳鼻喉医院专家建议，在选购耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。另外，头罩式、耳垫式耳机比耳塞式耳机好。专家认为耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6－9分贝，对听力伤害较大。
注意事项
发现症状及时就诊一般有上述症状之一的应及时到专业的耳科医院就诊。
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