生活中我们总会遇到这样那样的困难，让心情变得很糟糕，那么怎么调节好自己的心情至关重要，因为好的心情让人身心愉悦，坏的心情不仅影响自己，还影响周围的人，下面教你怎么排解压力。
工具/原料
1
怎么才能放松自己的心情？
2
怎么释放自己的压力？
方法/步骤
1
多听听舒缓的纯音乐，或者让自己高兴的音乐
2
看喜欢的书籍，小说杂志都可以
3
出去逛街也是不错的办法
4
和朋友一起组团出去旅游，或者自己报个旅游团出去，也可以自驾游。出去接触一下大自然，呼吸新鲜的空间，见见不同的文化。
5
休息，晒个日光浴放空自己的思想，做做保养
6
出去锻炼，跑步，游泳或学习一些新的舞蹈。
7
学习插花艺术，做饭，画画，摄影都可以做做家务也可以。
8
多和朋友沟通交流，和家人一起吃饭。倾诉自己的困难。
注意事项
总之找一个自己喜欢的东西投入进去分散自己的注意力来缓解压力，平时不要胡思乱想。
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