到了冬季气候变的 干燥可以常食用这些食物

冬季天气干燥，会出现皮肤变的干，有时还会干裂，那么我们平时可以熬些银耳汤，或者百合，莲子，红枣粥来喝，不仅可以子滋润 肌肤，还能清火 除燥，润肺，抵御寒冷，是冬季很有营养的食物。

冬季气候干燥，容易上火，出现便秘等现象，那么我们在饮食上要注意尽量少食用那些辛辣油腻，有刺激性的食物，可以平时喝些蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能滋养肌肤，缓解疲劳，增强体质，抵御病邪。

冬季里气候干燥，我们可以常食用一些豆腐，豆芽，牛奶，酸奶等食物，不仅可以清火，除燥，还能补充水分， 增强体质，提高免疫力， 是冬季里很好的食物。

冬季里天气干燥， 会出现，鼻干，咽痛的 不适，那么我们平时可以食用一些水果，如，苹果，梨子，橙子等，不仅可以滋养肌肤，润肺，清火除燥，对身体也有很大的益处。

冬季气候干燥，我们不妨食用一些萝卜，如可以煲汤，清炒，等，不仅能去火除燥，还能助消化，增强免疫力，抵抗寒邪。

冬季气候干燥，空气也变得干燥，我们不妨在平时常食用一些藕，可以清炒，凉拌，炖汤等，味道都很不错，而且还能清火， 除燥，助消化，还能预防便秘，增强免疫力，非常易于健康。