【滑雪】小回转之上半身姿势修正之练习

主要在上半身朝谷方的修正，如图示； 1. 将雪杖顶在下腹处。(步骤一) 2. 腿跟使力，转动雪板打横，膝盖配合动作逐步弯曲。(步骤二) 3. 脚跟持续使力至雪板，加强外雪板 (outside ski) 力量，顶在下腹的雪杖保持与雪板平行，臀部朝山，至臀部以上面朝谷。(步骤三) 4. 上半身保持弯曲，腹部用力；换边重复相同步骤。

在上半身朝谷方的修正及加强连续动作时之稳定度，如图示； 1. 双手不拿雪杖，压低上半身。 2. 双手位置与转弯雪板反方向。 3. 重心回复中心位置时，双手亦回到中心点。 4. 腹肌用力，维持身体重心在中间点，祗有双脚与双手的动作。

主要在降低身体的重心，如图示； 1. 握雪杖2/3处。 2. 保持肩膀位置不变。 3. 弯低身体，以利雪杖点地。 4. 如果本身滑雪在中上程度者，可试着以曲膝代表伸膝之动作，加强身体稳定度