很多朋友都喜欢跑酷，因为跑酷太帅了，尤其是蹬壁上墙，那蹬壁上墙怎么练呢，那就让我来告诉你
工具/原料
1
臂力
2
腿部力量
3
坚持
方法/步骤
1
首先你需要练习的速度，因为蹬壁上墙是需要一定的速度，只有速度上去了，才能蹬的高，那速度怎么才能提升了，请往下面看
2
速度提升的最好的方法就是冲刺跑步，每天多练习几次百米或者50米冲刺跑，这样锻炼一段时间以后就可以把你的速度提升上去了
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第二你需要你练习你的上肢力量，上肢力量的训练可以通过做俯卧撑来增加，每天做几百个俯卧撑就可以有效提升自己的上臂的力量
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然后你需要把蹬壁上墙的动作先在矮一些的地方先练起来，然后等矮一些的地方熟练了以后就可以慢慢过渡到高一些的地方了，以上就是我平时练习蹬壁上墙时候的一些方法，希望对大家有用
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