提高学习效率的具体实施方法

开小差是让很多家长和学生最为苦恼的事情，家长不要怨学生，同时学生也不要丧失信心。这是世间万物都有的共性。猫喜欢专注于一个球玩耍半天，但是有的时候也喜欢望着窗外发呆，何况高智商的人呢？ 下面的经典，对于学习效率低下的学生而言，或许是最大的福音。 效率低下无外乎外部的客观环境原因、内在的主观能动性和生理的不可抗拒性三大主要因素，一旦学习效率低下，那么及时的从以上三个方面进行调整。调整外部环境 高僧念佛，需点上檀香，泡上好茶，找个环境怡然之所，方能静心参悟，更何况学生呢。如果满屋子堆满衣物，放着隔天的蔬菜和今天的碗筷，如何能让学生的学习效率提高。所以在学习之前请做以下几件事情： 1、整理学习环境，将学习桌面整理干净，自身穿着舒适，倒上茶水、准备好纸、笔、教材等； 2、塑造理想环境，作为学习书屋，就需要用布局衬托环境，摆上几个植被，书架上堆满书，哪怕不看，倒是在书的海洋之中，会让你的心沉寂很多； 3、调整好桌椅舒适度，照明舒适度，摆上钟表。 这些是外部环境的塑造，或许很多学生会反驳，不屑为之，但是请注意，这是成龙成凤之人必有的经历，或许对很多贫苦家庭来讲，这种环境塑造相对奢侈，但是对于绝大部分家长而言，尤其是懂得使用微信的家长和学生而言，这种简单的要求还是完全可以做到的。激发内在的主观能动性 在进行每日学习之前，先预估一下今天的课业情况，准备用多长时间完成。比如，准备用多长时间记忆多少单词，从几点开始，然后开始与时间竞速，这种有目的的学习效率无疑是奇高的。同时对于理科作业而言，建议大家先复习，在做课业，课业的把控也要有时间限制，这样才会让自己的思维更为活跃。 打个比方我们学习一篇英文：Whenalargenumberofpotentialreaderswerecutofffromthesite,manywriterswhocouldhavecontinuedtocontributestoppedbothering.Formoreinformation,visitwww.ewaijiao.cn. 这篇英文这种含有大量的生词，看了让我们无所适从，但是如果给自己定一个目标，5分钟，背诵这篇文章，那我们就会在2分钟内熟悉单词，1分钟熟悉意思，1分半钟熟悉句子，剩下30秒就能够很好的背诵出来。 如果没有时间的限制，当看到这些生词的时候，很多人就会有退缩的心态。 其实很多时候开小差并不是自己不想学习，而是因为自身没有目标，而处于的迷茫和拖沓心态，而要想解决这个问题，只有充分利用好时间的约束性。如何调节生理 生理的劳累是不可抗拒的，如果一个人在生理疲惫的情况之下，即便自己下了死心要好好学，效率也是很低的。那么此时要怎么做： 疲惫是因为血液流速慢，供氧不足所导致的，也有晚上吃过过于荤腥的食物所导致的血液浓度大而导致。所以此时用能量消耗促进血液含氧量可以去除疲惫。 ■做几组拉伸运动，比如扩胸，拉韧带等，感觉浑身舒适为止。不要小看拉升运动，人体的血液循环是一个整体的，从头到脚，千万别认为自己是用脑的，为什么要锻炼脚。要记得脚底也有通向各个器官的学位，手同样如是。 ■做几个俯卧撑，做俯卧撑是需要消耗能量的，这种能量消耗不仅能健身、减肥、增加力量，还能提神哦，只要注意量的把控，一般的俯卧撑尽量不要超过200个，看自己的能力，如果10个是你的极限，不妨以15个为目标，来上2组，起身在进行学习，你会发现你的思路、记忆力会飙升很多哦。 ■深呼吸，如果拉伸是打通血液循环的关节、俯卧撑是促进血液流通速度，那么深呼吸则是增加血液含氧量，最大限度的吸气和最大限度的排浊，能够让你的精神迅速恢复。 怎么样，是不是想试一试，这种方法百试不爽，效率提高30%~50%一点问题都没有，如果你不信，现在就可以试试，立马能见效。