心梗有着很强的突发性，导致很多时候无法及时救治，严重的威胁着我们的生命健康，但很多疾病，包括心梗，都不是无缘无故发生的，我们不健康的饮食作息、性格习惯都会日积月累在身体里埋下隐患，只要日常生活中多加注意、注重自律，心梗在很大程度上是可以预防的。
方法/步骤
1
健康饮食：吃饭要七分饱，忌暴饮暴食，口味上多加清淡，减少油脂、能量的过多摄入，减轻身体的负担。
2
控制排便力度：当便秘或大便干燥时，排便时力度也不要太大，不仅对肠道不好，还容易突然的增加腹腔压力，给心脏造成极大的负担。平时多吃果蔬，注意喝水、运动，改善排便状况，真是无法调节的，可借助开塞露或求医。
3
合理运动：除非经常性的专业运动训练，日常运动中可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，对于老年人，可以选择散步、太极拳、快走、慢跑等温和的运动来健身。
4
调节心情：平时要保持心情舒畅、情绪开朗，心里不要藏事，有纠结就说出来，有烦恼就解决掉，保持心胸开阔。
5
注意晨起：早起时血压容易升高，因此对于老年人、高血压患者以及心脏不好的朋友，起床后要避免直接快速的起身，应动作轻缓，防止晨起突发心梗。
6
注意保暖：冷天要注意头部和手脚的保暖，尤其是老年人血液循环不是很良好的情况，冷天注意保暖，还要注意不直冲着被风吹。进到室内等身体适应了再脱掉衣帽。
7
重视体检：心脏是人体十分重要的器官，平时感觉到胸闷、胸痛或心脏异样时，不要不当回事忽略过去，及时到医院进行检查，排除心脏问题。
下一篇：c盘格式化后怎么用u盘装系统