五种美食，吃出亮白肌肤

脸上长斑，大多数是因为内分泌失调造成的。所以纠正内分泌，调理身体是很重要的。下面就由小编来介绍几款美食，让肌肤白皙无瑕，摆脱斑点的困扰。　　三色粥　　材料：绿豆30克、赤小豆15克、百合15克、米适量　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半个小时。在后洗好米，放入锅内，再将泡好的绿豆、赤小豆和白一起加进去，再加入适量清水，煮熟食用即可。可长期食用。　　祛斑茶　　材料：瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。　　做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。常饮用也会会发现脸上的斑都逐渐减少。　　花生芝麻糊　　材料：花生、芝麻、蜂蜜　　做法：首先要把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可　　红绿豆百合汤　　材料：红豆、绿豆、百合　　做法：将绿豆、红豆洗净，用清水水泡1-2小时，然后将它们和百合一起倒入锅中煲汤，等到豆子煮开口即可。可以按自己口味放入少量食盐加以调味。　　绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(A、B1、B2),能清热解毒，利尿消肿，去面斑。红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(B1、B2)、植物皂素等，能利尿消肿，解毒排脓、清热祛湿，通利血脉。百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。三者和服能是黑色素还原而起美白作用。