如何塑造诱人臀部？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
双腿站姿与肩同宽，或者是略比肩宽。
2
首先需要俯身屈髋，身体向后。
3
确保准股胸椎最高点与低股在一条直线上。
4
双手抓到壶铃的两侧，将肩关节收住的情况下开始动作。
5
注意小腿是垂直于地面的。
6
腰，背部可以三点一线，也可以与地面保持平行。
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同时可以利用是臀部的一个爆发力，一个屈髋伸髋的动作重复这个动作。
8
像一个抛物线的形式去完成这个动作，每组可以重复12到15个。