现在人们的生活水平提高了,慢慢的,都重视养生了,特别是艾灸,有扶阳正气的功效,那我们怎么做全身艾灸呢?
工具/原料
做全身艾灸的方法
方法/步骤
1
环境要好,比如不要在风大的地方,空调不能对着吹,防止安全隐患,都准备好之后,可以选择一个舒服的位置,或者躺着,坐着,都可以。
2
艾灸的距离要放得适当,以个人感受为宜,太近会烫伤皮肤,太远会达不到效果。
3
找准穴位,全身艾灸,比如肩部肩井穴,腹部肚脐,腿部足三里,脚部涌泉,艾灸在穴位上,才会起更好的效果。
4
艾灸不要太久,否则会补的过头,也不要过短,否则起不到效果,15分钟左右就好,或者小段的,一段就可以了。
5
艾灸的顺序先上后下,按着经络来,按着顺序来,不要这边艾灸一下,那边灸一下的,特别是上火的,要注意引火下行,不要在上半身艾灸太长时间,否则容易上火。
6
艾灸要在身体健康的状态下,如果身体本身就有疾病,热性体质的人等等,最好还是不要艾灸,选择其他的方法调理身体。
注意事项
每个人的身体状况不同,不能一概而论,我们要结合自身的情况做选择。