艾灸具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。因其的易操作性，在中国古代，灸法为民间使用最为广泛，最为推崇的一种保健方法。古书有云：“药不到，针到，针不到，灸到”。
工具/原料
灸盒，艾条，打火机
方法/步骤
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艾灸最常用的几个穴位1，足三里 具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。2，关元穴 艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。 3，命门穴 对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。4，中脘穴 有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。我比较喜欢灸中脘。
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选择一个舒适，温暖的地方。将艾条放入灸盒点燃，放在穴位上，持续40分钟。艾灸时会产生烟，自行处理。可以在选艾条时买那种烟小的。
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艾灸完后把火处理掉，多喝些温水。
注意事项
艾灸乃扶阳第一法。重视它的人，身体健康，益寿延年。忽略它的的人实为可惜。
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