痛经严重是众所周知的腺肌症的折磨之一。在痛经的同时还伴有月经量大的情况。经常看到腺肌症姐姐们说一来月经就像是“放血”似的，哗哗的往外流。这种感觉真的有点难以想象。
方法/步骤
1
月经量多少才算经血过多？一般认为正常的月经出血应为20～60左右毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换3-4次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用2包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。但是对人体本身而言，月经血过多对人体的伤害是非常大的。
2
月经量过大的危害最常见的就是贫血。贫血是一系列疾病的诱因，而经血量大引起贫血的缘由，就是铁大量流失。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及多种重要酶的合成，且在参与嘌呤与胶原的合成、参与抗体的产生、参与脂类在血液中的转运等方面都发挥重要作用。如果造成缺铁性贫血，那么将可能会发生疲惫无力、心慌气短、头晕，严重者可以出现面色苍白，口唇粘膜和脸结膜苍白，肝脾轻度肿大等。严重缺铁性贫血的女性，可引起贫血性心脏病，易发生左心心力衰竭。
3
月经期如何饮食补血因此，月经期多食鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富是必要的，甚至可以使用营养补充剂。其中动物性铁生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，在饮食中最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物全血，不仅含铁丰富，且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期推荐食品，当然红肉也是非常适合。
下一篇：生活小技巧之如何整理袜子